Sekitar masuk minggu kedua-ketiga di bulan Agustus 2021, saya mulai baca di banyak update status tentang Childfree. Amazingly, ungkapan ini muncul dari seorang youtuber terkenal, yang saya sebenernya gak terlalu ngikutin sih, tapi tau aja kalo si mbak ini tuh cerdas.

Adalah Gita Savitri, yang bikin fenomena chidfree viral di seantero negeri, heboh bener dah, dari mulai aneka pujian karena setuju dengan sikapnya, sampai hujatan tumpah ruah ala netizen Indonesia yang seru kalo disimak sambil nyemil cilok 😌

Padahal ya, saya kenal istilah ini udah cukup lama. Lupa tepatnya kapan, kalo gak salah liat artikel selebriti-selebriti luar negeri yang sebagian diantaranya juga setuju dengan konsep childfree ini.

Childfree, Apaan Ini?

Secara bodornya nih ya, menerjemahkan childfree gampang banget. Childfree, bebas dari anak, alias gak pengen punya anak. 

Hah? Ada gitu orang gak pengen punya anak?

Kalo saya pribadi, karena gak kenal langsung dengan Gita Savitri, maka saya pun gak punya hak untuk menjudge bahwa keputusan childfreenya itu salah total. 

Saya lebih seneng, melihat ke sekeliling saya dulu. Ooo, ternyata ada nih salah satu keponakan yang juga memilih jalur yang sama. Weh kok bisa? Lah wong tantenya ini 2 anak masih nekad mau nambah lagi di usia 40 tahun.

Yes, keponakan saya ini lahir di kisaran tahun 90-an awal. Yes, she is super smart. Saya gak pernah liat dia belajar tuh jaman-jaman sekolah, tapi nilainya huwowww! Bahkan sempat ditawarin program akselerasi saat masih SD, tapi ditolak orangtuanya, karena pengen anaknya biar ada waktu bermain.

Tapi ternyata, setelah bertahun-tahun gak ketemu, disuatu saat, tercetuslah kalo dia gak pengen punya anak. Loh, kenapa?

Trauma Masa Lalu

Childfree, Setuju Kagak?

Persiapan Ketika Pengen Punya Anak

a. Persiapan Sejak Perencanaan Kehamilan - Melahirkan

b. Persiapan Biaya-Biaya *Gedein* Anak

c. Persiapan Mental Ibu

Pengennya selama hamil tuh nyamannnn pikiran, tapi namanya hidup selalu ada ujian yang datang. 

Bulan-bulan mendekati lahiran, nyatanya sangat berdekatan dengan bulan dimana Ical, si anak mbarep masuk SMA, plusss kontrakan yang juga perlu diperpanjang.

Dengan segala dana yang ada saat ini, saya & suami memang harus memikirkan masak-masak. Sambil nunggu rumah kami yang baru dibangun di wilayah Cikeas, dana yang ada mau dipostkan kemana? Untuk biaya si kakak masuk SMA? Atau lanjutin kontrakan di tempat yang sama atauuu pindah kontrakan?

Dari awal sekolahin anak-anak, masuk ke sekolah negeri memang bukan prioritas utama kami. Alasannya? Sama seperti kebanyakan yang *akhirnya* memilih swasta. Yaitu kurikulum & kompetensinya. Haduh, maafkan kalau kami masih meragukan. Ibaratnya, untuk pendidikan anak, saya & suami termasuk yang berjuang to the max, Bismillah pengen memberikan yang terbaik. 

Apalagi di masa pandemi seperti ini. Alhamdulillah, SMP si kakak sekarang juga bisa berjalan normal seperti sekolah biasa, meskipun serba online. Bersyukur banget, karena banyak mendengar kalau sekolah negeri ada yang masuk beberapa kali saja dalam seminggu, itupun hanya beberapa jam saja. Inilah yang bikin anak akhirnya malah main game terlalu lama, dsb.

Pertimbangan inilah yang akhirnya membuat kami mantap, anak mbarep lanjut SMA ke yayasan sekolah sekarang, dan Ical juga setiap ditanya pengen SMA mana, pasti jawabnya Labschool.

Nah, terus gimana, kan kontrakan habis? Tinggal dimana dong?

Yes, mau gak mau, suka gak suka, balik ke rumah mertua yang pernah kami tinggali selama kurang lebih 4 bulan, saat awal-awal pindah ke Jakarta. 

Detail cerita kerumitannya ntarrr pasti meluncur di blog ini gaes. Tapi udah bisa nebak kan ya, tinggal dengan mertua plusss ipar (perempuan) pula itu seperti apa? 😌

Qodarullah, kecemasan saya tentang dana kontrakan, dana sekolah, ternyata hanya secuil masalah yang sebenarnya sedang terjadi di sekeliling saya. Ketika datang kabar dari pemilik kontrakan.

Kabar (Sedih) dari yang Punya Kontrakan

Kontrakan yang kami tinggali hampir 2 tahun ini, sebenarnya sudah sangat nyaman. Secara harga termasuk gak begitu mahal. Wajar sebenernya, karena kadang banjir meski di blok kami gak masuk rumah. 

Ditambah gak perlu pakai deposit, dannn gak ada kenaikan harga. Plus udah ada kasur serta lemari yang bisa digunakan. 

Di saat kami masih bimbang mau lanjut kontrakan atau tidak, mendadak yang punya kontrakan ngabarin, kalau suaminya terkena tumor otak. 

Innalillahi, entah kenapa saya ikutan lemes. Padahal saya dan Mbak pemilik kontrakan saling kontak ketika masa perpanjangan kontrakan aja. 

Kebayang aja gitu di posisinya seperti apa. Ketika si Mbak pemilik kontrakan memberi info, ia juga cerita sebenarnya down dan sedih banget dengan kondisinya.

Ia pun menjelaskan, bahwa rumah kontrakan kami ini sebenernya masih KPR. Dengan suaminya yang terkena tumor otak, otomatis sudah gak bisa bekerja secara normal seperti biasanya, dan tentunya gak bisa ada tanggungan KPR terlalu besar. Untuk itulah, yang awalnya dia setuju kami lanjut ngontrak, mau gak mau harus bikin keputusan sulit, melelang rumahnya, mau dijual pun susah, karena di berita-berita online sudah terlalu banyak info tentang kehebohan banjir di perumahan ini. 

Keep Relax, Keep Bersyukur

Jujur ya, saya sempat menangis beberapa kali ketika memutuskan harus ke rumah mertua lagi. Tapi saya juga tergugah untuk melakukan sesuatu hal yang mungkin kelihatan kecil, dengan harapan bisa menjadi sesuatu hal besar & bermanfaat buat orang lain. 

Prinsipnya sederhana, pengen menolong pemilik kontrakan dengan cara yang saya bisa. 

Yang saya yakini, 

"memudahkan urusan orang lain, maka Allah pun akan memberikan kemudahan".

Ini aja yang saya pegang. Gimana di rumah mertua, dealing again with *the ipar*, itu urusan nanti. Bismillah, Allah kasih jalan, Allah kasih mudah. 

Saya juga sadar sesadar-sadarnya, kondisi emosional & psikologis saat hamil perlu saya jaga. Caranya dengan melatih merilekskan pikiran, salah satunya dengan yoga dan menulis seperti ini. 

Postingan kali ini, saya ingin sharing tentang pengalaman melahirkan secara normal anak pertama sekitar 14 tahun lalu. Harapannya, sebagai reminder saya pribadi bahwa ada beberapa hal seputar ilmu kehamilan & persalinan, begitu amat sangat berkembang selama 10 tahun terakhir.

Jaman dulu ilmunya sekelebat aja, sekarang bisa kita akses kapanpun dimanapun. Thanks to technology! Thanks to medsos! Berbekal sering scrolling instagram & tiktok, saya menemukan beberapa *ilmu gratis* seputar kehamilan & persalinan dari bidan ataupun dokter yang kompeten dibidangnya, hingga sharing banyakkkk mamah muda yang kalau saya analisa lagi, bikin manggut-manggut. Ohhh ternyata begini, ohhh ternyata begitu.

Salah satunya adalah tentang terburu-burunya saya ke rumah sakit saat proses melahirkan anak pertama, yang ujung-ujungnya bikin stress kelamaan di rumah sakit, jalan lahir seret banget ngebukanya, sampai akhirnya mau gak mau mendapatkan induksi untuk mempercepat proses lahiran.

Gimana cerita lengkapnya? Okey, okey cussss!

Keluar Lendir Darah, Tanda Siap Melahirkan?

Yap, di selasa 20 maret 2007, sekitar jam 3-4 sore, pas ke kamar mandi mau buang air kecil, saya menemukan lendir merah seperti berdarah di celdam. Langsung bilang ke Mamah, dannn cuss gak berapa lama manggil Mas Udin, tetangga yang biasa sopirin Mamah kemana-mana saat saya gak bisa anterin.

Suami kemana? Masih kerja di Jakarta dan setelah tau saya ke rumah sakit, juga bergegas segera ke Jogja.

Sesampai di rumah sakit, langsung ke UGD RS JIH (Jogjakarta International Hospital). Jiyehhh keren amat, gaji suami gak sampai 2 juta bisa melahirkan di rumah sakit internasional? *netizennyinyir* 😂

Alhamdulillah waktu itu, di tempat kerja suami di Trans TV Jakarta, mengcover seluruh biaya persalinan. Dannnn kebetulan banget, JIH masih baru buka, belum grand launching malah, jadi masih harga awal bangettttt. Anak saya aja, jadi bayi ke-5 yang lahir disana saat itu, dengan biaya kurang lebih 5 jutaan, dengan fasilitas rumah sakit internasional yang kece punya.

Kalau sekarang, jihyahhh jangan ditanya jadi berapa ye? Harga terbaru bisa cek disini: https://www.rs-jih.co.id/service-detail/59/paket-melahirkan

Harga 5 jutaan itu, ada tambahan biaya induksi, plus saya masuk selasa sore, baru keluar jumat pagi. Noh berapa hari? 3 malam 4 hari kan? Berasa nyaman dan betah gitu kali ya di rumah sakit? Dikira piknik kali *lol*

Pembukaan Sereeeettttt!

Kocaknya ya, sebagai Ibu baru yang gak terlalu mudeng, gak terlalu banyak baca tentang persalinan normal, pun dokter kandungan saya waktu itu juga cool anteng banyak diem, secara saya juga tiap kontrol bingung mau nanya apa. Alhasil, kaget bukan main, pas dicek pembukaan itu ternyata DICOLOK yaaaaa miss Vnya. Wadawwww! 

Mana pas dicek pertama kali sama bidan, masih bukaan 1 dan ini masih yang awal sempitttttt banget. Kebayang tho gimana ngilunya 😑

Selasa malam saya udah berpindah ke kamar inap, sambil menunggu suami yang ternyata datangnya di hari Rabu. Apakah bayi udah brojol? Belum saudara-saudara! Sampai kurang lebih rabu malam, ini mulai bukaan 2 sampai ke 3. Setelah itu seretttttt lagi. 

Di hari Kamisnya, saya udah semacam kehabisan energi. Segala kalut takut datang, semacam udah gak kuat. Berkali-kali saya bilang ke suami, "Yahhhh udah gak kuat, sesar ajaaaaa ya".  Berkali-kali juga suami menguatkan sambil menggenggam tangan saya, "Bunda bisa, Bunda kuat, anak kita juga nantiny jadi anak kuat seperti proses sekarang ini".

Sampai kemudian kamis malam, bukaan 5 saya langsung dibawa ke ruang bersalin. Di ruang ini, saya bukannya makin tenang, tapi makin parno. Panik sepanik-paniknya! Beberapa kali muntah, padahal saya jarang makan sejak 2 hari sebelumnya, karena terlalu tegang dan berlebihan ngerasain kontraksi.

Brojol Moment

Kamis setelah isya sampai dengan kisaran jam 12 malam, apakah pembukaan jalan lahir lancar? Oh No!!! Balik seret lagi dong, padahal kontraksinya udah berasa makin menjadi-jadi. Sampai kemudian ketika masuk pembukaan 6-7, dokter menyarankan induksi. Suami juga langsung setuju, karena juga gak tahan lihat istrinya yang udah lemes & kesakitan.

Setelah induksi inilah, Alhamdulillah pembukaan ke lengkap makin cepat, diiringi dengan kontraksi yang superrrrrr ruar biasaaaaaah pemirsa!

Setiap proses cek pembukaan jalan lahir, saya selalu melihat ke arah jam dinding di ruang bersalin, begitu pula saat akhirnyaaaaaa the baby is coming, saya perhatikan sekitar jam 3 pagi lebih sekian-sekian. Ya secara ngeden yaaa, jadi gak fokus tepatnya jam berapa Buk. 

Alhamdulillah, disaat bayi brojol secara proses normal inilah, entah gimana ceritanya, segala rasa sakit mendadak hilang, segala ketakutan mendadak sirna. Apalagi pas bayi ditaro di dada sebelum dibersihkan. Nyessss banget rasanya, meski dokter juga sibuk dengan proses obras mengobras dibawah sana 😛

Welcome Baby Ical Kamis, 22 Maret 2007 Jam 03.10 wib BB: 3.5kg/ PB: 52 cm

Setelah ke Dokter Adi, saya kontrolnya di Dokter Hasto, Dokter kandungan legend lah di Jogja. Meski dokternya pendiem, tapi ganteng bookkk! Dasar ibu-ibu, wkwkkwk.

Rencana melahirkan memang bareng Dokter Hasto ini di klinik beliau, yaitu Klinik Sadewa. Tapi ternyataaaa, sang dokter ini pas baru ke luar negeri di tanggal HPL saya. Plus saya melihat kondisi klinik. yang begitu crowded, takut gak dapet kamar ketika lagi butuh-butuhnya. So dipilihlah melahirkan di JIH, terserahhhh dah mau dokter siapa aja. Bisa-bisanya cuek banget dah waktu itu, baru deh pas proses persalinannya, jumpalitan! Kapokmu kapannnnnn Na! 😅

Pelajaran Apa Yang Bisa Diambil Saat Persalinan Anak Pertama?

Secara sekarang sedang hamil anak ketiga, saya sering banget flashback tentang proses persalinan pertama dan kedua, dikomparasikan dengan ilmu yang berkembang sangat maju & pesat saat ini.

Dari persalinan pertama ini, saya belajar bahwa ke rumah sakit itu jangan terburu-buru, belajar kenali kontraksinya, karena ternyata ada pola tertentu yang bisa kita kenali.

Kenapa gak buru-buru ke rumah sakit aja? Kejadian yang saya alami, justru gak nyaman dan malah stres banget karena kelamaan di rumah sakit. Mending pulang dulu aja. Herannya kenapa dulu pihak RS juga gak nyaranin saya pulang dulu ya. Secara Ibu baru dan gak mudeng sama sekali, yaaa wes nurut aja kan? 

Rumus Kontraksi 5-1-1

pic: web Bidan Kita

Bismillah.

Welcome, my 2nd trimester of pregnancy 😍

Saat tulisan ini dibikin, kehamilan saya saat ini kurang lebih berusia 14 minggu kurang 1 hari. Terus gimana, masih mual-mual seperti trimester pertama?

Alhamdulillah udah enggak, jarang, bahkan dibilang hampir gak ada sama sekali. Tentu saja faktor hormon cukup mendominasi, tapi memang ketika mulai ngawur lagi pola makannya, eeehh jadi begah dan gak nyaman banget. Tetep kudu pola makan dikit tapi sering jadi andalan di trimester kedua kehamilan kedua ini. 

Perubahan HPL

Tantangan Kehamilan Trimester Kedua

BERAT BADAN

Tantangan terbesar tentu saja pandemi. 

Kehamilan trimester kedua ini, janin makin membesar, yang pastinya sangat relate dengan BB Ibu. Ini nih, yang jadi salah satu tantangan terbesar saya. 

Kalau secara umum, di 2 kehamilan saya sebelumnya, biasanya seputar kenaikan berat badan. Bisa gitu, perbulan naik entah 2-3 bahkan 5 kilo, sampai ujung-ujungnya pas mau melahirkan bisa aja naik 20 kiloan! Bahkan di anak pertama, itu dari berat 66 kilo pas hari H nikah, eeehh pas melahirkan uda diatas 90 kilo aja dunks! Gubrak banget kan ya. 

Yaaaa BB saya bertahun2 sejak melahirkan anak pertama, memang gak jauh2 dari circle angka 80-90an, hwaaaaaaa lemak tahunan kebawa mulu ya Bun. Pernah sekali sih dibawah 80 kg, ini waktu merantau ke Kalimantan, keknya stress berat waktu ituuuhhh. Abis balik ke Jogja, udah deh membumbung lagi 😝

Untuk kehamilan ketiga ini, cukup bikin surprise juga, waktu kontrol pertama dan kontrol kedua, BB gak jauh beda. Kalau di rumah sih, di angka 88an, tapi kalo nimbang di RS jadi 89an. Anggaplah sekilonya itu berat baju pergi, hijab ye kan? Kalo di rumah kan pake daster aja. Udah he em aja, biar ane hepi gituuu, wkwkwkwk.

BUMIL *WAJIB* MANDIRI

Nah, di kehamilan ketiga ini saya bilang paling luar biasa. 

Dalam sejarah, ini pertama kali saya hamil bukan di rumah Mama. Di kehamilan pertama & kedua, saya masih tinggal di rumah Mama di Jogja. Gak usah mikir harus masak apa, gak usah mikir nyuci setrika, dan segala printilan kegiatan domestik rumah tangga lainnya.

Kehamilan yang sekarang, saya pindahan ke Bekasi, dan memang memutuskan tanpa ART, kecuali laundry baju2 gede seminggu 2x + tukang rumput 1-2 bulan sekali. Otomatis, kegiatan harian di rumah, saya wajib handle sendiri. 

Plus suami kerja roster 6 minggu di site, 2 minggu di rumah. Jadi yaa memang bener-bener harus mandiri. Gak bisa menya-menye. Kudu gercep! Nah demi gercep inilah, yaaaa perlu stamina yang oke punyaaaaaa cin! 

Ini kenapa bela2in *bayar* ikut yoga prenatal, latihan nafas (hampir) tiap hari, harusnya tiap hari ya bok, tapi kadang masih lupa2 😂

Ikhtiar ini, Bismillah bikin badan saya lebih fit, ngurus rumah, ngurus anak2, ngurus suami pas jatahnya pulang roster, dannnn hamil dengan lebih sehat bugar, serta tentunya pengen banget lahiran dengan lancar, normal, aman, nyaman, rileks, proses cepattt wusssss brojolllll. Amin Ya Allah.

Hamil Kebo.

Pernah dengar istilah ini?

Ini adalah sebutan untuk ibu yang sedang hamil, tapi gak ngalamin mual, muntah, dan keteparan lainnya. Superrrr setrong banget dah! 

Pengalaman Hamil Kebo

Nah, sepanjang kehamilan anak pertama hampir 15 tahun lalu, kehamilan yang saya lalui termasuk tipe hamil kebo nih.

Kayak gak ada capeknya gitu. Ikut pameran baju, sampai naik-naik tangga buat pasang dekor pameran, bahkan waktu itu masih kuliah matrikulasi yang tiap kuliah bawa buku berat-berat. Sampai suatu hari, pernah bawa buku banyak di ransel, masih bawa buku tebel-tebel di kanan kiri tangan, naik tangga ke perpustakaan, lupa sih lantai berapa, yang jelas lumayannnnnn ^^

Udah gitu, pas sampe atas, ketemulah salah satu temen kampus, yang jauh lebih muda dari saya, cowok pula, cuma bilang, "Duh, ini bu hamilnya kuat banget ya". Jiyahhh, bantuin bawa buku gitu kekkkk!! 😝

Alhamdulillah di kehamilan pertama tersebut, meski aktifitas cukup padat, semua aman terkendali. Naik motor bolak balik rumah-kampus ini ada kali sampai 1-2 bulan sebelum melahirkan. Pokoke, perkasaaa banget!

Sampai-sampai saya heran, kalau dengar cerita, ada ibu hamil yang tepar karena muel, muntah. Ya, kecuali memang ada sakit tertentu, waktu itu saya bisa memaklumi. Prinsip saya waktu itu, halah muel muntah tuh cuma pikiran doang, sugesti doang. Plus Mama saya juga cerita, selama hamil 6 kali, gak ada tuh namanya hamil lemes. Baiklah, fix, buat saya yang pada muel tuh cuma manja doang. Pikir saya saat itu!

Hingga pada masa masuk kehamilan anak ke-2.

Jengggggg jengggggggg....

Oh Ternyata, Hamil Bisa Mual Juga! 😂

Yes, saat hamil anak ke-2, entah gimana ceritanya, prinsip saya tentang hamil pake muel itu cuman karena manja doang, mendadak dong saya kena juga. Nah kan! Kapokkkk loe Na!

Di kehamilan yang ini nih, penciuman jadi super tajam & sensitif. Bau apaaa gitu, udah lah langsung muel, pusing. Makan makanan yang ada seledrinya, langsung muntah. Syukurlah, ini gak berlangsung lama, dan gak tiap hari juga 😌

Nah nah nah, pas kehamilan anak ketiga, seperti yang sedang saya alami sekarang ini, mualnya bokkkk, luar biasa! Bisa tiap hariiiiii selama minggu2 awal kehamilan.

Saya mulai *deteksi* saya *mungkin hamil* itu sejak puasa Ramadhan 2021. Ya kok bulan ramadhan udah mau kelar, puasa jalan terus yaaa! Setelah testpack, ternyata bener positif. 

Taukah sodara-sodara, panteeesss aja ya, pas puasa tuh rasanyaaa ampun. Lemes banget, kepala sering banget kliyengan. Tiap habis melakukan aktivitas berat, pokoknya harus rebah dulu, biar mual dan pusingnya ilang.

Hal ini nih, hampir terjadi di 1-2 bulan pertama kehamilan. Gak cuma pagi loh ini muelnya, kadang bisa ampe sore! Wadawwww! Setrikaan numpuk, rumah (makin) berantakan, masak bener-bener kalau kuat, kalo enggak ya cussss gofut! 👀

Saya sampai tanya ke dokter kandungan saya, "Dok, apa karena faktor umur ya? Sekarang saya hamil di usia 40 tahun, beda mungkin ya sama dulu pas masih 20 tahunan". Meski dokter menjawab, "Enggak Bu, ini faktor hormonal aja". Tapi teteppp, saya pikir umur tuh ngaruh sih, ixixixiiixiii

Sampai kemudian, saya menemukan 3 formula yang saya racik sendiri, berbekal dari konsultasi dokter serta buanyakkkk artikel yang saya baca. Apa aja tuh?

3 Formula ala Emak Eksis Atasi Mual Saat Hamil Trimester Pertama

1. Makan sedikit tapi sering

Yap, ini kayak konsep diet atau atur pola makan gitu, but it works for me. Bener-bener makan gak bisa sekali banyak. Pernah nih yah, makan nasi padang sebungkus, langsung muntah-muntah, padahal biasanya kurang, jiyahhhhh!!!!

Pagi pun, saya gak bisa langsung tancap gas makan yang berat-berat. Lalu saya aturlah seperti ini pola makan harian saya:

Bangun tidur: Perasan jeruk lemon (ini saya udah rutin minum sebelum hamil, udah bertahun-tahun lah konsumsi, manfaatnya suatu saat saya share aja kali ya lewat blog juga)

06-07: Makan Buah

09-10: Makan Buah (lagi) atau snack bumil (saya konsumsi Mama Bear, susu almond/ kukisnya buat ganjel dulu sebelum makan besar). 

11-12: Makan menu berat pertama. Wajib nasi sih kalau saya, entah itu nasi putih atau merah. Tetap dengan porsi sedikit yes. Kalau banyak, pasti langsung muel hoek.

14-15: Ngemil lagi, bisa buah atau cemilan apa lah yang ada. Intinya ada yang masuk ke perut, meski sedikit-sedikit.

16-18: Makan menu berat (lagi), kadang pake nasi, kadang kalau merasa udah kenyang pake lauk aja.

19 keatas: Udah males makan, kalo pengen pun paling cemal-cemil aja 😍

Jadwal makan ini gak saklek, kadang kalo dibawah jam 9-10 uda mau pergi, saya biasanya makan berat dengan porsi kecil dulu, karena males kalo harus makan di mobil, dan kadang juga belum tentu bisa melipir makan ke warung makan. Intinya sih, fleksibel aja.

Dengan pola makan sejak bulan kedua kehamilan, pas kontrol dokter di bulan keempat kehamilan, berat saya naik cuma 0.4 kg dong, xixixiii. Padahal gak niat diet kurus atau gimana. Lha wong, perut gak mau terima kalau makan gragas porsi besar. Yang penting, dedek di perut, sehatttt ya sayangkuuuu.

2. Prenatal Yoga

Sejak 2017, saya mulai jatuh cinta dengan yoga, bahkan sepanjang 2017-2018, ini cukup intens ngeyoganya, hampir tiap hariiii! Lalu 2019-2020 agak kendor, secara ada riweh pindahan (alesaannnnn 😆). Ya, waktu kendor itu sesekali aja yoganya, sebulan bisa 1-2x itu uda tokcer bangettttt!

Awal 2021, saat saya dan suami mulai berpikir punya anak lagi, di saat inilah, saya mulai lagi merutinkan, paling nggak seminggu sekali. 

Ketika saya mulai hamil lagi dan sedang muel-muelnya, saya belum nyadar nih manfaat yoga buat kehamilan. Barulah setelah saya baca-baca informasi tentang manfaat yoga buat ibu hamil, niat sungguh-sungguh ngeyoga dengan rutin makin terpecut lagi!

Khususnya, saya pelajari prenatal yoga, yaitu yoga selama masa kehamilan. Tujuannya untuk meningkatkan vitalitas selama hamil dan tentu saja mempersiapkan melahirkan dengan lebih matang lagi.

Ternyata dengan makin rajin yoga, mengatur nafas dan pikiran, ini membantu proses mengurangi mual saat trimester pertama.

3. No Manja-Manja!

Hmmm, ini tetep prinsip saya ternyata. Jadi meski ngerasa muel, *agak* paksa dikit buat olahraga simple, gerakkkk pokoknya gerakkin badan, atau nyapu rumah juga bisa. Karena gini gaes, makin dimanja ini badan, makin rebahan kelamaan, makin lah males, mager, dan pusing malah menjadi-jadi.

Ya kalo butuh rebahan, rebah aja secukupnya. Tetep perlu porsi. Gak bisa kebanyakan juga.

Saya punya prinsip dari mulai anak pertama, kalo selama hamil itu ibunya males, pasti ngaruh ke anaknya ketika besar. Perkara ada yang setuju atau enggak, gak masalahhhh. 

Setiap keluarga, setiap ibu pasti punya *value*nya masing-masing.

Seperti halnya tips saya ini, boleh setuju boleh enggak. Saya gak terlalu detail ke makanan apa yang harus dimakan atau gak boleh, karena saya juga asal halal pasti saya lahap.

Lebih ke pengaturan porsinya aja. Sama halnya porsi olahraga yoga, apakah mau tiap hari, seminggu 3x, setiap durasi mau 20-30 menit, ini sih monggo aja yaaaaa. Sesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Listen to your body.

Yang pasti, ikhtiar tetep perlu, apalagi saya hamil di usia 40 tahun, gak muda lagi yessss, engsel-engsel uda beda sama jaman muda dulu, jadi kudu rutin diasah engselnya ini.

Buat seluruh bumil yang kebetulan mampir di blog ini, sehat-sehat selalu yesssss! Bismillah lancar, mudah, nanti lahirannya! Sehat mommy, Sehat baby! Amin 😇